7 choses que vous ne savez pas sur la caf ine

7 choses que vous ne savez pas sur la caf ine

Pour 84% des personnes la pause-cafe est importante en entreprise.

Apres une mauvaise nuit de sommeil, rien de tel qu’un bon cafe pour emerger! La cafeine est un stimulant tres populaire. 80% des adultes declarent en consommer regulierement avec une moyenne de 2 grandes tasses par jour. Cependant, meme si vous etes un consommateur regulier de cafe, il y a fort a parier que vous ne connaissez pas les sept choses qui vont suivre concernant la cafeine, cette drogue legale !

La cafeine ameliore la memoire a court et long terme

Il y a eu beaucoup de recherches anterieurs concernant les effets positifs du cafe sur la memoire a court terme. Les recentes etudes montrent qu’ingurgiter 300 a 400 milligrammes de cafeine protege du declin cognitif et de la maladie d’Alzheimer: c’est ce qu’indique aussi une dieteticienne de l’Hopital Mount Sinai a New York. Attention cependant, dormir suffisamment est egalement important dans la prevention de cette maladie, ne buvez donc pas votre cafe avant de dormir.

La cafeine ameliore les performances des sportifs

Boire une tasse de cafe avant votre entrainement ou votre competition ameliore les performances. La cafeine diminue la perception de l’effort, le temps de reaction et augmente la vigilance. En d’autres termes, vous pouvez produire plus d’efforts qu’a la normal durant votre entrainement.

Les effets de la cafeine sont immediats

La cafeine passe facilement la barriere hemato-encephalique (barriere qui protege le cerveau), ce qui stimule rapidement le cerveau. En ingerant de la cafeine, vous vous sentirez plus alerte instantanement et continuerez a ressentir les effets jusqu’a ce qu’ils aient atteins un pic 30 a 60 minutes apres la premiere consommation.

La teneur en cafeine varie beaucoup selon les cafe

Dans une etude publiee dans le journal d’analyse des toxicologies, des chercheurs ont constate que les cafes Starbucks possedent 100 milligrammes de cafeine de plus que les cafes d’un restaurant classique. De meme, selon les jours, la dose de cafeine peut varier de 300 milligrammes ! Lorsqu’on vous sert un cafe au restaurant, sachez qu’il contient generalement entre 90 et 220 milligrammes.

Les expresso contiennent moins de cafeine qu’un cafe normal

Beaucoup de monde pense que les expresso sont plus forts que les cafes normaux mais ils contiennent en verite moins de cafeine. Un expresso ou un cappuccino peut d’ailleurs etre une bonne alternative pour les personnes sensibles a la cafeine.

La cafeine ne vous deshydrate pas

Meme si l’eau est le top pour s’hydrater, il faut savoir que la cafeine ne deshydrate pas. Elle possede neanmoins des effets diuretiques, ce qui n’est pas forcement conseille pour les lendemains de grosse soiree ou lors de maladies type diarrhee.

Il n’y a pas que les boissons qui contiennent de la cafeine

Le chocolat en contient par exemple une source importante. La cafeine peut egalement etre ajouter dans differents produits alimentaires et dans diverses substances comme les medicaments. Si vous avez une maladie cardiaque ou si vous souffrez d’hypertension arterielle, consultez votre medecin avant de prendre des analgesiques contenant de la cafeine.

Et vous, buvez-vous du cafe ? En ressentez-vous les effets ?

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