Contempla la dieta como el trampolin

Contempla la dieta como el trampolin

Vence a la Tentacion, muchas al oir esto piensan: ” No es tan facil “. Estamos tratando perder peso de cara al verano o depende de la parte del mundo donde vives ahora es verano y quieres lucir ese bikini. Pero cada dia tenemos tentaciones para saltarnos la dieta y sabemos lo dificil que puede llegar a ser. Porque vemos a mucha gente comiendo lo que le apetece.

Para que enganarnos, sabiamos que esto no iba hacer facil, tenemos que dedicar mucha atencion mental, preparacion de las comidas y superar los deseos de comida no tan sana. Con el tiempo dependiendo de nuestros progresos u objetivos podemos tomar un Cheat Meal.

Muchas veces tenemos esas ganas de comer chocolate por las noches, pero una noche ocasionalmente puedes hacer una Receta Fitness baja en calorias y alta en proteinas.

Nuestro entorno familiar puede tener una fuerte influencia sobre nuestras opciones de alimentacion. Si ya tienes una lucha titanica todos los dias para vencer a las tentaciones, solo basta un pequeno aliciente por parte de cualquier familiar para caer en la tentacion.

Hacer dieta puede llegar a ser muy estresante, rodeate que personas con tus mismos objetivos, con ganas de superarse y que le guste la comida saludable antes que un burguer.

No hagas dietas extremadamente estrictas, porque tendras un elevado nivel de estres, cambios de humor, fatiga fisica ( cansancio, dolores de cabeza, etc ) y muchas dificultades para concentrarte. Comienza con una dieta de transicion para que tu cuerpo y sobre todo tu cabeza se adapte poco a poco.

Un truco que me funciona muy bien es hacer una lista con los alimentos que no quiero comer porque sabotearan mi dieta. Son alimentos con grandes cantidades de azucares, sal, grasa y calorias. Al lado de cada alimento pongo referencias como: “ Alto en azucares ” “ Demasiada sal “, etc. Pon notas que te motiven a no comer esos alimentos.

Tienes que dar gran importancia a dormir las horas adecuada, ya que se regula las hormonas que controlan el hambre y si duermes poco estaras predispuesta a una mala alimentacion.

Contempla la dieta como el trampolin para comenzar un estilo de alimentacion saludable durante todo el ano. Lo que no quiere decir que seas una islamista con la comida. Se puede comer sano y tener un capricho de vez en cuando.

El secreto esta en disfrutar de la comida y no tener en la cabeza las 24 horas el pensamiento “ Estoy haciendo dieta “, ese el pensamiento que te llevara al fracaso.

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